Sobrepeso Severo: Seguramente no te sorprenderá esta valoración porque eres consciente de que tienes sobrepeso. Debes seguir los consejos que te dé tu médico y hacer el ejercicio que te mande tu profesor de Educación Física sin faltar ningún día. En pocos meses, cambiando tus hábitos notarás mejoras que te harán más ágil. ¡Ánimo que este programa te va a ayudar!

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Sobrepeso Moderado: Debemos tomar conciencia de que estamos a un paso de entrar en una zona en la que el control del peso será algo muy importante para mantenernos saludables. Por eso, antes de empeorar hay que retomar el ejercicio físico y llevar una dieta sana, lo que significa comer bien y en la justa medida. ¡Evita las chucherías y los dulces y haz ejercicio al menos 4 veces a la semana!.

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Sobrepeso Leve: Bueno,  estamos muy cerca de alcanzar la zona verde de la tranquilidad.  Debemos cuidarnos  un poco más en lo que respecta al  ejercicio físico y  evitar  comidas que no son del todo sanas. En  1 mes estarás nuevamente en tu zona óptima.

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Peso Saludable: No tienes por qué  preocuparte, tan sólo mantener tus hábitos  y regularte después de alguna semana de inactividad.  Recuerda que  no existe un  peso ideal, sino una zona  óptima en la que podemos estar  con alguna variación de peso, pero sintiéndonos sanos.

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Delgadez: Recuerda que la única talla válida es la que te da el IMC. Tu valor debe mantenerse en la zona verde, y desde un punto de vista médico ese será tu peso ideal. Haz ejercicio físico y sigue el programa de acondicionamiento pero no olvides que debes incrementar tu ingesta.

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Delgadez Extrema: No te estás cuidando debes vigilar tu ingesta. comer de forma equilibrada pero darle a tu cuerpo el combustible que necesitas para no seguir consumiéndote. Habla con tus padres o profesor si tienes problemas.