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| Tienes en
tus manos un Programa de Acondicionamiento Físico que te
permitirá mejorar tu condición física
al mismo tiempo que disfrutar con tus amigos de la actividad
física y deportiva. Como miembro de la Brigada Michelín de Alta Montaña tienes derecho a seguir este programa que te llevará muy alto. Nuestra preparación física se centrará en la mejora de las capacidades físicas de resistencia, fuerza y flexibilidad principalmente. Realizaremos ejercicios a media y baja intensidad y con una duración que supere siempre los 30 minutos. Nuestro programa de Acondicionamiento Físico estará basado en actividades como caminar en un rango de 120 - 160 pulsaciones por minuto (ppm). No obstante, y a medida que nuestra condición física vaya mejorando realizaremos entrenamientos más exigentes. El programa pretende además que realicemos actividades divertidas en el medio natural, con una exigencia física media-alta, y que no sea de carácter competitivo. Tanto es así, que realizaremos actividades como bicicleta todo terreno, natación, piraguismo y otras que nos permitan estar en contacto con la naturaleza. Nuestra preparación física tiene por objetivo el realizar una travesía de Alta Montaña en la Sierra de Gredos, donde coronaremos cumbres como la del pico Morezón. Tu profesor de Educación Física te guiará en tu preparación, para que puedas ascender a todos los picos que os propongáis sin ningún tipo de dificultades. ¡Trabaja
duro, esfuérzate en mejorar día a día,
y
tendrás muchas aventuras de recompensa.!
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